stress ball

手裡捏個壓力球,不但可鍛煉手臂的力量,更可幫你紓壓。 這個看似簡單的小活動,其實還有降壓的作用。 每天擠壓10分鐘壓力球,是一種治療高血壓和紓解心理壓力的好幫手。

加拿大安大略省麥克馬斯特大學的研究人員通過研究發現,每週3天握力鍛煉,堅持8週後,受試者收縮壓(單位:毫米汞柱)平均從125降到120,舒張壓(單位:毫米汞柱)從90降至87。

研究人員稱,由於“心臟泵”對血管的調節作用,剛開始做握力鍛煉可能會使血壓輕微上升,但長期堅持下去血壓就會下降。

其實你只需要 1 個汽球 +任何麵粉就可以製造屬於你和小孩子的壓力球。
1.先把麵粉裝進罐子裡。
2.吹起氣球,再把汽球套進罐子。
3.讓氣球多餘的氣體排出,只留麵粉,剪去氣球的頭。